Özlem MansuroğluDiyetisyen
Tüm Tarifler
Yoğurtlu Meyve ve Ceviz Kâsesi
Ara ÖğünKolay

Yoğurtlu Meyve ve Ceviz Kâsesi

10 dk1 porsiyon245 kcal

Yalnızca birkaç dakikada hazırlanan, mevsim meyvesi ve cevizle tatlandırılmış, hafif ama doyurucu bir kase.

Malzemeler

  • 1 su bardağı (yaklaşık 200 g) süzme yoğurt
  • Yarım elma, küp doğranmış
  • Yarım muz, dilimlenmiş
  • 1 yemek kaşığı iç ceviz, iri kıyılmış
  • 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Hazırlanışı

  1. 1Süzme yoğurdu bir kâsenin tabanına yayın.
  2. 2Üzerine küp elma ile muz dilimlerini dizin.
  3. 3Yulaf ezmesi ve iri kıyılmış cevizi serpin.
  4. 4Tarçını ekleyip dilerseniz balı gezdirin ve hemen servis edin.

Besin notu

Yoğurdun probiyotikleri ve yüksek proteini, meyvenin lifi ve cevizin sağlıklı yağlarıyla buluşarak sindirimi destekleyen dengeli bir kase oluşturur.

kcal245P14 gK24 gY11 g

Sadece kilo için değil

Bu kâseyi kalori saymak için değil, bağırsak sağlığınızı beslemek ve gün boyu ruh halinizi dengeleyen istikrarlı bir enerji için keyifle tüketin.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, kişiye özel plan için diyetisyeninize danışın.

Size özel bir beslenme planı için randevu alın

Randevu Al
WhatsAppRandevu Al