Özlem MansuroğluDiyetisyen
Tüm Tarifler
Hurmalı Cevizli Kakao Topları
Ara ÖğünKolay

Hurmalı Cevizli Kakao Topları

20 dk4 porsiyon185 kcal

Fırın gerektirmeyen, sadece birkaç doğal malzemeyle hazırlanan, çantanızda taşıyabileceğiniz pratik bir ara öğün.

Malzemeler

  • 10 adet yumuşak Medjool ya da çöl hurması (çekirdeği çıkarılmış)
  • 1 su bardağı iç ceviz
  • 2 yemek kaşığı kakao (şekersiz)
  • 1 yemek kaşığı tahin
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 1 tutam tuz
  • Üzerini kaplamak için 2 yemek kaşığı hindistan cevizi rendesi

Hazırlanışı

  1. 1Cevizleri mutfak robotunda iri kum kıvamına gelene kadar çekin.
  2. 2Çekirdeği çıkarılmış hurmaları, kakaoyu, tahini, tarçını ve tuzu ekleyip topaklanan bir hamur oluşana dek karıştırın.
  3. 3Harç ellerinize yapışırsa biraz nemli parmaklarla ceviz büyüklüğünde toplar yuvarlayın.
  4. 4Topları hindistan cevizi rendesine bulayın ve buzdolabında 15 dakika dinlendirip servis edin.

Besin notu

Hurmanın doğal şekeri cevizin omega-3 ve sağlıklı yağlarıyla dengelenir; lif ve magnezyum açısından zengin, tok tutan bir ara öğündür.

kcal185P4 gK22 gY10 g

Sadece kilo için değil

Bu küçük topları zayıflamak için değil, ikindi düşüşünde kan şekerinizi dengede tutup enerji ve odaklanmanızı korumak için yanınızda bulundurun.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, kişiye özel plan için diyetisyeninize danışın.

Size özel bir beslenme planı için randevu alın

Randevu Al
WhatsAppRandevu Al